Co zjeść przed treningiem?
Posiłek przed treningiem powinien dostarczyć organizmowi odpowiednich składników odżywczych i energii, aby zapewnić mu wystarczającą moc do efektywnego ćwiczenia. Oto kilka ogólnych zaleceń dotyczących tego, co można zjeść przed treningiem: Przykładowe posiłki przed treningiem: Pamiętaj, że indywidualne potrzeby żywieniowe mogą się różnić, więc warto eksperymentować, aby znaleźć to, co najlepiej działa dla ciebie przed treningiem….